筋力アップ・パワー強化

スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなどのコンパウンド種目を中心に、段階的に重量を伸ばしていきます。フォームを徹底的にチェックし、ケガを防ぎます。

所要時間60分
レベル初級〜上級
推奨頻度週2〜3回

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